Jouw moment van fysieke, mentale en emotionele zelfzorg.

Natuurlijk! Stuur een mailtje naar 'serafine@zinder.info' en je bent welkom voor een vrijblijvende proefles (6,50 euro).

Perfect, dan ben je net op de juiste plek om te starten. Flexibiliteit is géén voorwaarde om yoga te doen, het is juist iets dat vanzelf groeit met de tijd. Iedereen begint ergens, en ik zorg ervoor dat jij je meteen welkom voelt. Voor elke asana (houding) geef ik verschillende opties. Je kan zelf aanvoelen of je meer uitdaging of rust zoekt.

De eerste keer dat je deelneemt aan de lessen? Volg dan deze stappen.

1. Maak een profiel aan in de online kalender via deze link.
2. Activeer je account via de bevestigingsmail in je inbox.
3. Klik op de bevestigingslink. Je wordt gevraagd een account aan te maken. Je gebruikersnaam is je e-mailadres en je kiest zelf een wachtwoord (tenzij je al een account hebt).
4. Na het bevestigen kom je automatisch op het lessenrooster van Zinder terecht.
5. Koop eerst een abonnement of beurtenkaart.
6. Selecteer daarna de les die je wil boeken, kies het abonnement dat je wil gebruiken en bevestig je inschrijving. Je ontvangt altijd een bevestigingsmail.

Heb je vragen of problemen? Laat het weten via het contactformulier of via serafine@zinder.info. Ik help je zo snel mogelijk verder.

Inschrijven is eenvoudig. Reserveer je plekje via de online agenda en pas je reservatie zelf aan of annuleer wanneer nodig.

Hoewel je al je spiergroepen versterkt en je gewrichten mobiliseert kan je yoga niet louter beschouwen als een fysieke work-out. Yoga betekent letterlijk ‘verbinden’ in het Sanskriet. Het is een eeuwenoude traditie uit India die vandaag in vele vormen bestaat. Elke stijl legt de nadruk op iets anders, maar steeds staat de verbinding tussen jou en de wereld om je heen centraal. In mijn lessen focussen we op het laten samenvloeien van adem en beweging, en het vinden van rust in je gedachten.

Hoewel yoga en pilates op elkaar lijken, verschillen ze op meerdere vlakken. Pilates is vooral fysiek en richt zich op kracht, stabiliteit en spieren, met vaste en dynamische oefeningen. Yoga is meer naar binnen gericht en combineert kracht, flexibiliteit en mobiliteit met ademhaling, innerlijke rust en een bredere levenswijze.

Kom je naar de les dan breng je zelf je eigen yogamatje mee. Heb je er geen? Dan geef ik je graag tips over waar je best een matje koopt. Stuur gerust een mailtje naar serafine@zinder.info. Er is gratis thee na de les maar neem eventueel een beetje water mee.

Alles wat zacht en beweeglijk zit, is perfect. Of je nu kiest voor losse kleding of iets meer aansluitend, zolang jij je er goed in voelt, werkt het. En geen zorgen over schoenen: we oefenen meestal op blote voeten, maar sokken kunnen ook.

Geen probleem. Afhankelijk van je abonnement blijven je beurten 2 of 4 maanden geldig. Dit betekent dat je gerust enkele lessen kan missen.

Je kan jouw reservatie kosteloos annuleren tot 24 uur voor de les start.

Annuleer je daarna, dan verlies je één beurt van je beurtenkaart of abonnement.

Annuleer altijd je les indien je er niet kan zijn, zodat iemand op de wachtlijst jouw plek kan innemen. De plaatsen zijn beperkt dus geef een ander lid de kans om jouw plaats in te nemen.

Ja, dat kan. Vermeld in je account altijd dat je zwanger bent, zodat ik hiermee rekening kan houden. Blijven bewegen is belangrijk, maar er zijn wel enkele aandachtspunten:

Eerste trimester

Je kan aan alle lessen deelnemen, op je eigen tempo en intensiteit.

Tweede trimester

Met enkele aanpassingen kan je nog steeds meedoen. Luister goed naar je lichaam, vertraag waar nodig en neem extra rust. Ik geef je alternatieve oefeningen indien nodig.

Derde trimester

Dit is vaak het beste moment om te kiezen voor specifieke zwangerschapsyoga of privélessen, zodat je helemaal op maat begeleid wordt.

Ze zijn niet deelbaar en niet overdraagbaar. Alle beurtenkaarten en abonnementen zijn persoonsgebonden.

Graag! Mail je feedback naar serafine@zinder.info zodat ik ermee aan de slag kan.

Ja, er is gratis parking rondom.