Dinsdag 3 november 2026 van 19u tot 20u30
Grenzen stellen klinkt eenvoudig, maar in de praktijk voelt het vaak ongemakkelijk. Je wil niemand teleurstellen, je antwoordt nog snel op die mail van 21u en achteraf voel je je moe of zelfs wat wrokkig.
In deze workshop ontdek je welke grenzen jij nodig hebt, hoe je ze rustig en duidelijk aangeeft en hoe je omgaat met het schuldgevoel dat daarbij kan opduiken.
Je volgt de workshop live of je ontvangt achteraf de opname. Daarbij krijg je toegang tot een online werkomgeving met de opname en verdiepende oefeningen.
Grenzen aangeven is niet egoïstisch.
.jpg?width=3840)
Grenzen stellen is geen kwestie van karakter. Je kan het leren, en onderzoek toont hoe groot het effect kan zijn.
Het programma
Tijdens deze sessie krijg je inzicht én concrete handvatten om je grenzen te voelen, aan te geven en te bewaken.
1
Grenzen kunnen star zijn, gezond, vaag of te doorlaatbaar. Je ontdekt waar jij jezelf herkent, en dat kan verschillen tussen je werk, je familie en je vriendschappen.
2
Je lichaam voelt vaak eerder dan je hoofd dat een grens overschreden wordt. Je leert die signalen herkennen voor je over je eigen grens gaat.
3
Hoe zeg je nee zonder je uitgebreid te verantwoorden? Je krijgt concrete formuleringen om rustig en duidelijk te zeggen wat je nodig hebt.
4
Een grens stellen voelt in het begin vaak ongemakkelijk, en niet iedereen reageert even goed. Je leert het schuldgevoel verdragen en standhouden wanneer iemand tegenwerpt.
Wat deelnemers zeggen over eerdere workshops van Serafine.
“Ik volgde de perfectionisme workshop van Serafine en op een hele korte tijd kan ze een heel duidelijk en herkenbaar kader schetsen over perfectionisme met concrete tips hoe ik er mee aan de slag kan gaan. Ik ben benieuwd om mijn perfectionisme verder te onderzoeken naar aanleiding van deze workshop om mezelf nog beter te begrijpen!”
Workshop perfectionisme
“De workshop was heel interessant. Het was fijn om even dieper in te gaan op de theorie rond perfectionisme om via deze weg het bij jezelf te kunnen constateren om vervolgens met de aangereikte handvatten te beginnen experimenteren.”
Workshop perfectionisme
“Ik vond het heel professioneel en goed gebracht. Het heeft voor interessante inzichten gezorgd!”
Workshop perfectionisme
“Verrassend helder uitgelegd. Op meerdere domeinen herkenbaar. Meteen ook tools om zelf mee aan de slag te gaan. Zeer waardevolle workshop! Dankjewel!”
Workshop perfectionisme
“Juist een online workshop gevolgd, ze is een toffe dame, die je hartelijk ontvangt, ze legt alles goed uit, met mogelijkheid tot vragen stellen... ook haar yogalessen zijn goed met soms wat uitdagingskes voor mensen die nog meer willen. Bedankt Serafine.”
Online workshop
Spreker
Serafine is loopbaanbegeleider, socioloog en oprichter van Zinder. Ze begeleidt mensen in loopbaanvragen, stress, perfectionisme en persoonlijke ontwikkeling. In haar werk combineert ze wetenschappelijk onderbouwde inzichten met een sterke focus op lichaamsgericht werk.
Schrijf je in
Je kiest zelf hoe je deelneemt: live online via Google Meet op dinsdag 3 november van 19u tot 20u30, of je ontvangt achteraf de opname. In beide gevallen krijg je levenslang toegang tot een online werkomgeving met de opname en verdiepende oefeningen, zodat je er op je eigen tempo mee verder kan.
De online workshop gaat door via Google Meet. Na inschrijving krijg je de link toegestuurd.
Geen probleem. Je kan de workshop live volgen op dinsdag 3 november van 19u tot 20u30, of je ontvangt achteraf de opname.
Na de workshop krijg je toegang tot een online werkomgeving met de opname en verdiepende oefeningen. Die is opgebouwd in Notion, een online platform. De werkomgeving blijft levenslang beschikbaar, zodat je er op je eigen tempo mee verder kan.
De workshop kost 20 euro, inclusief de opname en de online werkomgeving.
